造成失眠的原因是什么呢啊

      失眠就是由于压力大，心事重，突然遭受不良事件的刺激，反复的去琢磨事情，服用某些药物的副作用，失眠也是某些疾病的其中的一个症状。看书学习是要用脑的，你用脑就头疼，那你可能就是神经性的头痛，就是由于紧张造成的。关于失眠，我在这里给你几点小建议：建议你养成好习惯，形成规律的作息时间，睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可以服用谷维素和维生素，帮助你调节神经，促进睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。
      

      您好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
      

      你好，绝大多数的睡眠专家都认为：压力是导致短期失眠的头号凶手；这些压力有可能来自工作、学习、家庭、婚姻、身患重病、亲人亡故或其他突发事件。一般这种失眠的情况会随着情况的淡化或消失而得到改善。
      
      以上是对“造成失眠的原因是什么呢啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！