严重失眠怎么办

      你好，很高兴为你提供资金服务，根据你描述的症状考虑，你现在失眠症状比较严重，建议到当地正规医院的中医科就诊，请中医科医生给辨证施治，调理一下身体。
      

      失眠症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予艾司唑仑片，百乐眠胶囊养心安神助眠。
      

      病情分析：
      你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。
      指导意见：
      建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
      
      以上是对“严重失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！