更年期综合征的自我调节治疗有

女 | 47岁 2014-10-01 10:01:26 3人回复来自

健康咨询描述：也不知道是什么原因脾气变得特别的暴躁，一点事情都会想大发脾气，而且胸口总是发闷想大口喘气，好像是步入了更年期一样，而且皮肤也变得很不好，皮肤松弛发干，开始长黄褐斑了

想得到怎样的帮助：更年期综合征的自我调节调理治疗

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詹瑾 江西省抚州市第一人民医院副主任药师擅长: 擅长脂溢性皮炎、黄褐斑、雀斑、色斑、皮肤皱纹、丰胸帮助网友：33257称赞：2

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2014-10-01 10:04:33

你好，更年期人体需要有一个自我调节的适应阶段，此时应合理安排生活，睡眠充足，正确对待更年期出现的身体变化，而不必过分为更年期的不适而忧虑，一般不需特别治疗。若症状比较明显，如头痛、头晕、失眠、情绪不稳，可对症用些镇静、安眠药物治疗

黄金梅江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 尿路结石,肾结石,甲状旁腺功能亢进,乳腺增生,乳腺帮助网友：15380称赞：1

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2018-02-06 13:59:11 我要投诉

你好，多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。

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落叶当归其他帮助网友：27290称赞：45

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2014-10-01 10:48:21 我要投诉

      你好，自我调理的方法：1、保持良好心态：要保持一个良好的心态，缓解精神负担和心理压力，2、进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降，因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢，维持身心健康。3、定期身体检查：更年期女性要注意身体检查，4、注意饮食调理：饮食调理也很重要

      以上是对“更年期综合征的自我调节治疗有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！