多吃什么水果有美白的作用呢？

      你好，根据你的描述，你说的这种情况，没有什么水果更能美白，达到你想要的那种效果。只要你每天清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，注意休息，不要熬夜，出去的时候搽防晒霜。你可以吃，选择维生素c含量比较高的食物就好。
      

      根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当多摄入富含维生素ｃ和蛋白质的食物，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，保持充足睡眠，加强皮肤护理，用温水清洁面部，避免使用刺激性的洁面产品和化妆品。有助于促进皮肤恢复白皙。外出时要做好自我防护，避免阳光暴晒。
      

      含有维生素C的水果可以美白皮肤。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克、鲜枣含380毫克、草莓含80毫克、橙含49毫克、枇杷含36毫克、桔含30毫克、柿子含30毫克。但葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子仅合4毫克。所以，要想补充足够的维生素C，就要仔细加以选择了。
      
      以上是对“多吃什么水果有美白的作用呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要美白可以多吃一些酸性的水果，像柠檬，柚子，西红柿，橙子，这些水果都是不错的，里面有很多的维生素C，能够淡化黑色素的作用，但是要坚持吃才会有效果。