睡眠质量特别不好，人乏力没有精神

      病情分析：
      你好，考虑可能是肾气不足导致的，多注意生活习惯及饮食。
      指导意见：
      建议可以选择知柏地黄丸或者归芍地黄丸治疗肾虚,平时注意应该多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等，多进行腰部活动，促进腰部肌肉有效的血液循环。
      

      病情分析：
      可以多吃核桃仁，黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物
      指导意见：
      生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，多吃卵磷脂等保健食品，有助于改善睡眠
      

      病情分析：
      失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证
      指导意见：
      取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚１次。
      
      以上是对“睡眠质量特别不好，人乏力没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！