用什么方法减肥较好

女 | 21岁 2014-10-12 12:34:40 2人回复来自

健康咨询描述：我小的时候特别能吃，总是控制不住自己的食量，所以现在我长得特别胖，好多人都嘲笑我说我像猪一样。我听了好难过。我打算开始减肥，我该要用什么方法减肥比较好呢？

想得到怎样的帮助：请问用什么方法减肥较好？

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gxmp 其他帮助网友：30823称赞：68

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2014-10-12 12:40:16 我要投诉

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些，但要注意劳逸结合，

洋娃娃12 其他帮助网友：25166称赞：11

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2014-10-12 17:12:06 我要投诉

你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥）每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助。