健康减肥饮食

女 | 22岁 2014-10-14 19:14:23 3人回复来自

健康咨询描述：最近在减肥，早餐午餐正常主食加蔬菜加肉，晚餐有时只吃小米薏米类似的粗粮，有时只吃南瓜和蔬菜，这样会影响健康吗

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2014-10-14 19:16:46 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据描述的情况来看，饮食搭配还是比较合理的，不会影响到身体健康。
      指导意见：
      在进行减肥时，最主要的就是需要注意配合加强运动，平时可以根据身体情况，进行长跑、健身操、跳绳、骑车等有氧运动，时间不低于40-60分钟。

黄春艳杭州清锴医疗美容门诊部副主任护师擅长: 胆结石,甲状腺结节,腹股沟疝,阑尾炎,肛周疾病,包帮助网友：69953称赞：47

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2017-10-08 15:54:09 我要投诉

根据你的描述，这种减肥食谱还是可以的，最起码能够保证营养的均衡，可以适当的控制，然后加强身体的锻炼，每天不能少于一个小时，这样就会达到健康减肥的目的。

于信玲通化县二密镇马当卫生院副主任医师擅长: 以内儿科为主的全科医疗,对脑血管疾病,糖尿病,风湿帮助网友：110423称赞：2563

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2014-10-14 19:21:15 我要投诉

      病情分析：
      您的情况是健康减肥的问题。
      指导意见：
      您这样的饮食不会影响健康的，可以继续。请加强体育运动锻炼，避免吃肥腻煎炸食物。避免熬夜，保持心情舒畅。

      以上是对“健康减肥饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！