请问失眠需怎么样解决呢？

      你好！失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。有很多方法可以缓解和治疗失眠。
      指导意见：
      建议试试一下方法：1.按时睡觉、起床。2.晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。3.创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。4.入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。5.失眠者避免在白天小睡。6.不要勉强睡觉，可听音乐助眠。7.中医饮食治疗。8.食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。9.经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。10.血虚失眠者,可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。11.心虚多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参：当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
      

      你好，根据你讲述的这种症状和病情，可能是平时生活和工作过度劳累，心里压力大，建议平时规律饮食多吃含维生素和高蛋白食物，忌吃兴奋性食物或者药物，可以服用养血归脾丸，朱砂安神丸。
      

      你好，失眠确实很难受，最近是否经历过什么或者有压力，如果没有，就可能跟自己的身体有关系。可以服用镇静安神的药物，或者也可以通过中药调整睡眠
      
      以上是对“请问失眠需怎么样解决呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作,学习和休息.学会科学用脑,防止大脑过度疲劳.可以口服安神宝颗粒每次一袋,每日三次,谷维素每次2片,每日三次.腺苷B12每次两片每日三次,调理植物神经,每日睡前口服舒乐安定片2片.直至症状缓解,
      

      很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；