脱发应该多吃什么食物才好？

      你好，我们头发的主要成分是蛋白质,如果人体内蛋白质缺乏的话,就会导致出现脱发的情况。因此在平时生活中,应该适当的多吃些富含有蛋白质的食物,以此来保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但对于一些因为各种原因而导致营养不足的人群而言,日常的饮食几乎难以满足他们对蛋白质的需求,因此需要特别多吃些蛋白质类食物。比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等.
      

      这种情况和毛囊营养不好，个人体质，脂溢性脱发等因素都有关系。会导致脱发的症状，可以注意进行均衡饮食营养。补充蛋白质，多用控油的洗发露，多按摩头皮，改善毛囊营养，会有一定的效果，会有一定帮助的。
      

      你，为头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等都是我的选择.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
      
      以上是对“脱发应该多吃什么食物才好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！