男性脱发应该多吃哪些食物的?

      病情分析：
      宜吃新鲜蔬菜；含铁质丰富食物；吃植物蛋白丰富食物；吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
      指导意见：
      1.忌吃辛辣刺激食物；2.忌吃含糖和脂肪丰富的食物；3.忌吃油腻、燥热食物。

      1.含蛋白质的食物
      每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
      2.含微量元素的食物
      微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。
      以上二种食物就是脱发朋友应该多长的食物，大家知道了吧。所以为了大家的头发，为了大家的身体健康，一定要多食用那些食物。