减肥应该要如何注意呢？

      如果觉得肥胖想减肥的话，不建议使用减肥产品或减肥药物会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，可以控制三餐！晚饭过后，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      1、定时定量进餐和加餐，不随时加餐
      每日至少固定早、中、晚三餐，三餐热量分配要得当，以早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少的原则较为适宜。
      2、控制饮食总热量，保持营养均衡
      饮食减肥的最重要原则是限制每日所有食物的总热量，保证营养素的充足供给。
      3、多吃含热量低、饱腹感强的食品
      选择蔬菜、粗粮等热量很低的食品，会产生很大的容积而消除饥饿感，有利于减肥计划执行。
      

      你好，减肥一定要采用科学的方法，合理的膳食，少吃油腻的食物，多吃清淡的饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，在平时也要多锻炼，散步，慢跑，瑜伽都是不错的选择。保证良好的生活方式。
      
      以上是对“减肥应该要如何注意呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：预防性减肥,减肥训练营行为减肥,机械减肥,桑拿浴减肥,石膏减肥,石腊减肥,手术减肥,按摩减肥,电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.