患上抑郁了应该怎么放松？

女 | 23岁 2014-10-16 10:19:32 3人回复来自

健康咨询描述：我最近这段时间患上了抑郁，因为我失恋了，现在特别的难受，平时的时候，就经常呆在家里面，也不和别人说话，整天都以泪洗面的，特别难受，爸妈看我这样都很担心。

想得到怎样的帮助：请问患上了抑郁怎么放松啊？

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刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2018-02-11 23:06:56 我要投诉

你好，根据你的叙述，考虑这种情况是可以到正规医院的精神心理科就诊，请专科医生开些调节情绪的药物服用，然后在情绪平稳以后再作心理疏导，心理咨询，帮助缓解症状。

板蓝根120 其他帮助网友：26770称赞：27

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2014-10-16 10:28:22 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

lclrzy 其他帮助网友：30410称赞：120

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2014-10-16 10:30:11 我要投诉

      你好，建议多去一些人多且你感兴趣的场所，或者参加一些体育活动或是娱乐活动，既可以强身健体还可以舒缓情绪上的低落，心情好了，自然而然你所说的那些现象就没有。

      以上是对“患上抑郁了应该怎么放松？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！