怎么样减肥才好阿？

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议在饮食上格外的注意一下，少吃甜品饮料油炸食品，特别是少吃夜宵，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时走步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      你说的这种情况因为身体肥胖而引起了你的烦恼，减肥无非就是迈开腿管住嘴，一定要自己制定一套合理的饮食方案，并且要严格执行下去同时请你的家人和朋友对你实施监督，体育运动根据你工作学习的实际情况制定一个科学的运动计划，比如说晨跑不健身房运动，贵在坚持一天掉0.5公斤是很正常的
      

      减肥需要控制饮食，首先要改变吃夜宵的习惯，建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻练，增加热量的消耗，这是一个长期服用过程，要有持之以恒的精神，只要长期坚持下去，就能达到减肥的目标。
      
      以上是对“怎么样减肥才好阿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你应该多锻炼身体，多做运动，这样才是最健康最科学的方法。另外平时也要注意，晚上最好是不要吃饭，少吃卡路里多的食物，多吃蔬菜，健康饮食，相信你的体重很快就会下去的。
      

      你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。