月经不调生活中要注意？

      您好，月经不调平时需注意休息，避免熬夜，饮食清淡易消化，避免进食生冷寒凉、辛辣刺激性食物，保持情绪稳定，同房做好安全措施，不要频繁服用紧急避孕药，一般一个月经周期不能超过两次，一年不能超过三次。
      

      你好，紧急避孕药因含的激素量比较大，容易引起月经不调，月经提前或月经延迟，所以紧急避孕药一年之内吃建议不超过三次，你这种情况下，如果出现月经不调，考虑就是可以吃一些中药，调经促孕丸或乌鸡白凤丸之类的调理月经，建议避孕方法不要再吃紧急避孕药了，采用其他避孕方式。
      

      １、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有轻微下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
      ２、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
      
      以上是对“月经不调生活中要注意？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      中医透过全面分析，痛经、月经不调等妇科疾病常由内因引起。其主角则是女性的阴脉之海“胞宫”，它对于女性的气血调和起着统筹全身的作用。古时中医有言：流水不腐户枢不蠹。月经失调跟人体内的荷尔蒙分泌息息相关，女性的两大内分泌系统卵巢和肾有决定着整个内生殖系统的运转，它们的健康与否都对女性的月经起着重大作用。