抑郁可以怎样排解呢？
男 | 23岁 2014-10-17 10:07:16
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健康咨询描述： 我发现自己总是很抑郁，常常就是对做事情没有兴趣，心情一直很低落，觉得自己没有前途，觉得自己很失败，一无是处的。我觉得我这个状态不好，我想排解下我的抑郁。
想得到怎样的帮助：抑郁可以怎样排解啊？
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2014-10-17 10:10:27 我要投诉
你好，可以试试以下方法排解抑郁。1、听音乐看电影：听悲伤的音乐把心情不好发泄出来，或者听愉悦的音乐让心情慢慢变好；2、记下来：把所有不满的情绪，所有让你不愉快的事情，通通记下来，在写的过程中，你慢慢就把情绪发泄掉了，写完了扔一边，不要再去看和想；3、运动或者劳动：出去打打球、跑步、爬山，让不愉快的情绪随着汗水排解掉，心情就愉悦多了。
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