想减肥可以采用什么方法呢？

男 | 33岁 2014-10-17 10:57:49 2人回复来自

健康咨询描述：由于长期忙于工作的关系，我发现自己的的身体变得越来越肥胖，平常试了不少办法都没能取得很好的减肥效果。最近听从朋友的建议想要进行运动减肥，我想知道有哪些比较好的办法，希望可以早点使自己的体重降下来。

想得到怎样的帮助：想减肥可以采用什么方法呢？

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木兰幽香11 其他帮助网友：26026称赞：23

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2014-10-17 11:05:55 我要投诉

你好，想要运动减肥可以采取有氧运动，平常注意改善饮食，少量多餐和坚持锻炼，主要的运动包括慢跑、爬山、游泳、减肥操等，另外，还应减少懒惰的习惯。

笔墨惊天地其他帮助网友：28276称赞：69

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2014-10-17 11:21:51 我要投诉

你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。