病情分析:
如果一个人要想减轻体重,一般只有从两个方面入手,一个是消耗增多,另一个是摄入热量减少,少吃含热量高的食物,您虽然打了一周的篮球,但是如果您的饮食结构没有改变,
指导意见:
所以你的体重不会有太大的变化,另一方面就是一个星期时间还有些少,如果持之以恒,并且适当的减少进食高热量的食物,你的体重会有改观的。
那些食物是高热量的食物呢,那我应该吃些什么含什么的食物能好一些啊。
高热量的食物包括含胆固醇高的食物,比如:猪肉,另外还有甜食,例如:巧克力、各种糖果。你应该吃含蛋白质高的食物以及含维生素高的食物。例如,豆制品、水煮牛肉以及各种蔬菜。
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