减肥有哪些比较好的方法？

女 | 25岁 2014-10-18 10:34:53 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就很胖，这长大了之后更是如此，不到160的身高，却有130多斤重，这给我带来了很大的负担，也让我很自卑，想要去减肥，请问什么方法好啊。

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问医生11 其他帮助网友：27250称赞：30

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2014-10-18 10:41:27 我要投诉

你好，现在来说，有不少减肥的方法，但是哪一种是适合自己的，需要我们自己去分辨，一般来说，手术抽脂减肥是见效最快的方法，但是建议慎重考虑，建议多采用节食和体育锻炼的方法来减肥。

jdd120 其他帮助网友：31594称赞：196

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2014-10-18 10:47:25 我要投诉

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。