怎样做能改善失眠症状？

女 | 28岁 2014-10-18 10:54:00 2人回复来自

健康咨询描述：我失眠了，睡觉睡不好，平时精神都不怎么好，想睡着都觉得非常苦难，早上总是很早就醒了，让我感到特别累，在睡觉的时候脑袋都觉得非常的清醒，一点点响动都会把我吵醒。

想得到怎样的帮助：怎样可以改善失眠症状？

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2014-10-18 11:03:56 我要投诉

你好，睡觉前不要喝浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶；失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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