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我患上抑郁了需要怎么放松呢？

女 | 24岁 2014-10-18 11:03:59 2人回复来自

健康咨询描述：因为家里面最近发生了很多的事情，所以就导致我最近心情很不好，一直都不想说话，就感觉生活很没有意思，医生就说我这个是患上抑郁了，平时注意放松一下。

想得到怎样的帮助：请问得了抑郁我需要怎么放松？

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收获喜悦其他帮助网友：27171称赞：22

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2014-10-18 11:06:00 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

ywjy 其他帮助网友：27229称赞：41

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2014-10-18 14:44:00 我要投诉

你好，对所有的事情都不感兴趣，提不起精神，或者是对事情的发展有消极抵触的情绪，总把事情往坏处想，此时要注意了，有可能患上抑郁了。食欲大减，吃什么都没有胃口，甚至是吃不下饭，消瘦的很厉害，或者暴饮暴食，体重增加的厉害，也是抑郁症的一种表现。