节食减肥会反弹吗
女 | 25岁 2014-10-20 10:47:12
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健康咨询描述： 我不算是很胖的那种女生，但是还是对自己的身材不满意，觉得穿什么衣服都不好看，想运动减肥又没有毅力，只能拖过节食来减肥了，不知道节食减肥会不会容易反弹。
想得到怎样的帮助：节食减肥是不是容易反弹。
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医生回复区
2014-10-20 10:48:49 我要投诉
您好，节食不是一种最好的减肥方法，光是不吃是不行的，身体会慢慢不好的，少吃多餐，不要吃零食，也不要吃高热量的食物，多吃粗粮，多吃蔬菜水果，这样的饮食既能减肥又不会反弹。
2014-10-20 16:51:33 我要投诉
你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。
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