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想要减肥的人怎么办呢？

男 | 36岁 2014-10-22 08:59:35 2人回复来自

健康咨询描述：从前天开始我就一直身体发胖，现在我的腿特别粗，而且肚子也特别大穿衣服特别不好看，请问有什么减肥的好方法吗？

想得到怎样的帮助：有什么简单的减肥方法吗？

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小土豆2012 其他帮助网友：24211称赞：1

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2014-10-22 09:07:56 我要投诉

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2014-10-22 09:47:42 我要投诉

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。