减肥该怎么样有效果？

女 | 23岁 2014-10-23 09:57:46 2人回复来自

健康咨询描述：我现在成了一个大胖子，我很能吃，管不住自己的嘴巴，很多的时候都喜欢一边看电视一边吃东西，比较的懒散，现在已经胖了好多，原来的衣服都穿不上了。

想得到怎样的帮助：哪种减肥方法效果比较的明显

投诉

其他类似问题

头孢吡肟其他帮助网友：27302称赞：81

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-23 10:01:44 我要投诉

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

xcxgzl 其他帮助网友：24127

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-23 10:04:55 我要投诉

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。