失眠该怎么办才好啊？
男 | 34岁 2014-10-23 10:13:00
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健康咨询描述： 不知道最近怎么了，晚上的时候老是睡不着，心里很烦，很闷，老是有好多心事，我想睡觉却怎么也睡不着，每天晚上熬到凌晨都没有睡着觉，真的好痛苦，第二天上班又没精神，还被老板骂，我该怎么办
想得到怎样的帮助：失眠该怎么办啊？
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2014-10-23 10:16:18 我要投诉
你好，失眠最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练,放松身心,对失眠有改善,可提高睡眠质量.你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，可以适当的服用中药治疗,平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
2014-10-23 10:17:10 我要投诉
你好，失眠了不要紧张，越紧张越失眠。睡不着的时候就起身做些工作，或看看休闲的书籍，转移注意力。千万不要强迫自己睡觉。不然反而适得其反，反而更睡不着，祝您早日恢复健康
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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