一跑步小腿就特别胀还有点硬

      根据你的描述小腿在跑步时发胀，建议在跑步前做一些拉伸运动，活动活动全身的筋骨，可以有效的避免这种现象。也可以把爬步改为快走。如果自己跑步的时间特别长，小腿都是肌肉，建议你改变另外一种方式锻炼，比如说骑自行车，或者是去游泳馆游泳。希望你能采纳。
      

      病情分析：
      你好,小腿上有肌肉减起来还是比较费力的,
      指导意见：
      首先,建议您尽量不要跑跳,能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的,
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的描述，考虑是受累引起的，与缺钙也有关系。
      指导意见：
      建议你到医院做微量元素的检查，明确诊断。根据检查的结果按医嘱治疗，祝好。
      
      以上是对“一跑步小腿就特别胀还有点硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！