得抑郁症我怎么放松啊？

女 | 30岁 2014-10-24 09:20:19 2人回复来自

健康咨询描述：最近就是因为家里面一大堆的事情弄得我心烦，我现在经常都觉得自己的心情很差，开心不起来，什么话都不想说，总是一个人静静的呆着，老公都说我是得了抑郁症了。

想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症我怎么放松？

投诉

其他类似问题

李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-24 09:25:46 我要投诉

你好，很多人都会有压抑的情况出现，这时候我们就要注意调节了。这里我给大家推荐一种冥想的方法。就是找一个安静的环境，闭上眼，想一些自己很快乐的记忆，这样可以缓解压抑。另外可以吃些令自己开心的食物。那些你最爱吃的就是最能令你开心的，犒劳一下自己，身心也在餐桌上得到放松。

医德120 其他帮助网友：29862称赞：85

微信扫一扫，随时问医生

2014-10-24 09:30:00 我要投诉

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

挂号科室：精神心理科

温馨提示：
早发现，及早治疗。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：女性人群 常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、心理治疗