预防失眠多吃什么才好呢？
男 | 38岁 2014-10-24 09:46:43
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健康咨询描述： 我上几天由于工作太忙就经常加班到很晚，这几天工作稳定了，可是我的睡眠质量还是不好，晚上躺在床上就是睡不着，就是睡着也会惊醒，还经常地做梦，严重影响到我第二天的精神，有什么好的预防方法。
想得到怎样的帮助：预防失眠多吃什么才好呢？
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2014-10-24 09:47:54 我要投诉
失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加，疗失眠多梦应树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，可以配合食疗、中药、西药
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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