如何才能健康的减肥的呀？

女 | 26岁 2014-10-27 10:21:32 2人回复来自

健康咨询描述：我总是很嫌弃自己的身材，因为真的很胖我希望自己能变得瘦一些，但是我不知道吃什么或者是怎么做才能减肥啊，能不能告诉我个健康的减肥办法啊，不想去减肥院。

想得到怎样的帮助：如何健康的减肥啊？

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gmzzl 其他帮助网友：27302称赞：66

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2014-10-27 10:23:16 我要投诉

你好，我建议睡觉前3小时不吃东西。这是正常人应该的，减肥就加2小时。睡前5个小时不吃东西，还有人过午不食，自己看着办吧，但不利于健康，我说得这些都是从长久说的，肯定不反弹，也不用你节食，你就吃个6、7成饱，也是同时保证了健康啊。

ask2481695126 其他帮助网友：26141称赞：38

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2014-10-27 11:21:19 我要投诉

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。