长期的体质差怎么办？

男 | 23岁 2014-10-27 10:26:27 2人回复来自

健康咨询描述：我的体质一直都不是很好，总是喜欢生病，动不动就要感冒发烧，有时候吹了一点风也会生病，这让我很苦恼，为什么别人的体制都那么我而我却这么差啊，不知道像我的这种情况该怎么办才好啊。

想得到怎样的帮助：长期体质差该怎么办呢？

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2014-10-27 10:34:30 我要投诉

你好，健康的四个要素：1，运动。你体质差，要坚持运动，但是也要注意运动的适量。2，睡眠，保证睡眠是很重要的3，营养均衡。营养要跟上，多吃水果和蔬菜4，心理健康，要乐观，要积极。同时可以吃些药物来补充一下，增强体质。

zhoukou44 其他帮助网友：24306

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2014-10-27 15:23:26 我要投诉

你好，补钙，补锌，补维生素。如何减少小儿经常性感冒,增强抵抗力一、疾病多发阶段提高警惕。不要因为宝宝自出生以来还未生过病而洋洋自得地认为宝宝的抵抗力很强，也不要以为自已坚持母乳喂养就可以保证宝宝不生病。

挂号科室：呼吸内科

温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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