失眠吃什么才能好啊？
男 | 30岁 2014-10-27 10:46:09
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健康咨询描述： 最近总是失眠多梦，很难受，我想知道吃什么能好啊，现在都是在凌晨以后才能入睡，不知道吃什么能治疗失眠啊，谁能告诉我啊，现在的黑眼圈很严重啊。
想得到怎样的帮助：失眠吃什么能啊？
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2014-10-27 10:53:47 我要投诉
你好，我建议多吃猪心确实具有安神功效。猪心性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是猪肉的2倍，而脂肪含量仅为猪肉的十分之一，此外，还含有较多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分。
2014-10-27 11:43:16 我要投诉
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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