有了失眠的情况后会有哪些危害出现？

男 | 45岁 2014-10-31 09:42:57 2人回复来自

健康咨询描述：我出现了失眠的情况有好几个月的时间了，特别是在最近一段时间情况更加的严重了，每天晚上躺在床上后我一点睡意也没有，而且脑子还特别的清醒，天天晚上特别的痛苦，而且还在白天也身体不舒服的厉害。

想得到怎样的帮助：请问，有了失眠的情况后会有哪些危害出现？

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2014-10-31 09:45:36 我要投诉

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

hfzqq 其他帮助网友：29014称赞：38

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2014-10-31 10:00:48 我要投诉

你好，不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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