你好,根据您的描述失眠对身体的危害还是很大的,长期失眠会导致身体免疫力下降,各项机能衰退,记忆力下降,心情抑郁,烦躁。所以要积极的改善,放松心情,睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶,在上午或者早晨适当的慢跑或者瑜伽,都有助于改善睡眠质量。
如果长期的失眠,对健康是有一定影响的。所以平时一定要养成良好的睡眠规律,保持情绪稳定,心情舒畅,白天多做些户外活动。对睡眠不要太过的紧张,焦虑和关注。可以适当的吃一些助眠的药。
你好,很高兴捡到你的问题。长期的失眠就会造成心理困扰和身体方面的损害。但是对于失眠的认识,也不要太恐惧,偶尔一次两次的失眠,不会造成什么影响。有的是因为恐惧,失眠而失眠。
以上是对“失眠危害大吗?失眠危害大吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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