有了失眠的情况以后有哪些危害？

女 | 42岁 2014-11-01 10:34:14 2人回复来自

健康咨询描述：我是在三个月前的时候有了失眠的情况的，到现在我更加的厉害了，现在每天晚上我躺在床上后，一点睡意也没有了，脑子还特别的清醒，每晚难受的厉害。到现在我有的时候还会感觉到身体也有了不舒服的情况了。

想得到怎样的帮助：请问，有了失眠的情况以后有哪些危害？

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2014-11-01 10:44:40 我要投诉

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

ffk120 其他帮助网友：28309称赞：57

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2014-11-01 17:32:01 我要投诉

你好，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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