怎么样减肥效果最快最好的

女 | 22岁 2014-11-01 10:35:57 2人回复来自

健康咨询描述：我一米五八的身高已经一百四十多斤了，本身又不高给人感觉很圆穿衣服更加不好看了，平时也没少下功夫去减肥，包括节食，锻炼甚至还有吃减肥药了，但是效果都不是很明显

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yxm789 其他帮助网友：27554称赞：70

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2014-11-01 10:43:50 我要投诉

您好，先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,每天至少上1次WC,早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳,跳绳,跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等

医德120 其他帮助网友：29862称赞：85

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2014-11-02 11:26:40 我要投诉

你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。