更年期综合征的自我调理治疗方案

      你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
      

      更年期是女性身体必经一个生理变化过程，随之也会产生一些病症，包括：高血压、记忆力降低、性格暴躁、失眠、耳鸣、头昏、骨质疏松等。这些都有严重影更年期的女性的生活质量响。于是回头鱼小编来给大家介绍一些常见的更年期综合症治疗调理方法，其中包括家庭治疗措施、自己坦然面对、定期体检、参加体育锻炼、保持心情开朗等。