健康咨询描述: 看到别的人得了更年期综合征这种病,我自己都觉得太可怕了,虽然我现在没有得那种病,但是我觉得有必要做好预防工作,如果得了就太可怕了。
想得到怎样的帮助:平时如何预防更年期综合征?
你好,要积极参加社会活动,扩大人际交往范围,增加生活情趣。保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态,多进行智力活动,从而保持思维的敏捷。随遇而安,解除不必要的顾虑与烦恼,保证劳逸结合和充分的睡眠。
你好,多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如:牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水,多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。
温馨提示:
自我调节情绪,保持健康的心理状态,可预防此病。
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