脱发比较严重多吃什么好呢？

男 | 45岁 2014-11-08 09:42:14 2人回复来自

健康咨询描述：我最近头发是一天比一天少了，脱发特别的厉害，感觉自己都不敢碰头发，一抓就会掉下来很多，真怕自己也会变成了秃顶了，我想在这里咨询一下，脱发比较严重多吃什么好呢。

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2014-11-08 09:46:59 我要投诉

你好，脱发首先要分清类型，找出自己所属的类型再采取措施。肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。

akk120 其他帮助网友：29742称赞：95

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2014-11-08 09:48:46 我要投诉

你好，宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

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温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。

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