饮食减肥的方法有哪些呢？

      你好，用低脂的肉类（鸡鱼）代替高脂肉类（猪），或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧！零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
      

      您好。平日里少吃红肉多吃新鲜时蔬和水果，应该养成良好的休息时间和足够的运动。这样不仅能达到目的，而且还能强健身体。少吃高脂肪食物，少吃油炸垃圾食品，少吃快餐，多吃蔬菜、水果、坚果类。最主要是运动过后少吃，让饥饿感留一会儿。减肥的正确办法就只有控制饮食和加强运动，虽然要和自己的懒惰做斗争，却是最真实的最可靠的方案。