想要减肥需要遵循哪些原则？

女 | 23岁 2014-11-09 09:04:53 2人回复来自

健康咨询描述：我特别的想减肥，主要是我长得过于肥胖了，经常挨朋友们取笑不说，而且自己在干活的时候，很容易出现疲劳乏力的现象，有时候做一会就觉得气喘吁吁的了，很受罪。

想得到怎样的帮助：想要健康的减肥须要什么原则？

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pjhhh 其他帮助网友：29191称赞：94

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2014-11-09 09:13:19 我要投诉

你好，原则一：不要摄取让身体寒冷的食物原则二：不要摄取过多盐分原则三：充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群原则四：摄取能帮助缓解便秘的纤维质原则五：充分摄取制造骨骼的钙质

jdd120 其他帮助网友：31594称赞：196

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2014-11-09 12:24:57 我要投诉

你好，减肥减肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上补充水分，再吃点蔬菜类的，比如黄瓜，木耳，黄瓜记得削皮。作为女生皮肤很重要，无论是站在减肥的角度还是补水的角度都少不了多吃一些水果，还可以补充维生素。