同学说我很胖，我想从50公斤减到45公斤

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。
      指导意见：
      进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。
      

      病情分析：
      这个年纪不建议盲目减肥
      指导意见：
      可以通过调理作息与饮食规律适度锻炼建议你可以看一下中医
      

      病情分析：
      减肥主要依靠控制饮食和适当的锻炼。
      指导意见：
      建议你晚餐少吃或者喝点粥就行，不能在短期内快速减肥，会影响你发育的。
      
      以上是对“同学说我很胖，我想从50公斤减到45公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的情况，从健康上考虑，您没有肥胖。
      指导意见：
      如果说从现在审美上考虑，减肥的话最好是运动减肥，而且蛋白质要补充好。