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抑郁患者都吃什么好啊？

男 | 40岁 2014-11-11 09:14:58 2人回复来自

健康咨询描述：我现在不知道是什么原因导致的，总是会情绪不稳定，有的时候就会很自卑，出现很悲观的心里，不知道怎么办了，我想知道吃什么能好啊，现在还会喜欢自己待着。

想得到怎样的帮助：抑郁患者吃什么好啊？

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2014-11-11 09:18:03 我要投诉

你好，首先要进行适当的锻炼，每天享受大汗淋漓的感觉，运动能使人放松心情，每天适当的运动能使人的整体变得积极向上有活力。其次是健康的饮食，多吃清淡的东西，防止上火，上火的人一般比较容易暴躁，平时多喝水，多吃水果蔬菜。

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2014-11-11 09:23:16 我要投诉

你好，我建议性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。