是什么样的原因造成了失眠？

男 | 35岁 2014-11-12 10:07:42 2人回复来自

健康咨询描述：我最近一直都睡眠不是很好，现在的黑眼圈也出来了，这样都已经有一个多星期了，每天到了晚上就感觉有压力，因为我总是睡不着觉，要到三四点才能睡着，还梦很我，失眠是怎么引起来的呢。

想得到怎样的帮助：是什么样的原因造成了失眠？

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fjk120 其他帮助网友：28227称赞：58

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2014-11-12 10:12:12 我要投诉

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

djyq 其他帮助网友：26782称赞：29

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2014-11-12 16:41:28 我要投诉

你好，失眠建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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