失眠总是睡不着觉是怎么回事？
男 | 30岁 2014-11-15 09:34:59
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来自赣州市
健康咨询描述： 这段时间心里面很烦燥，就是那种干什么都沉不住气的烦燥，所以脾气也很差，并且发现晚上睡眠也变得不好了，总是容易醒，醒来后就睡不着，失眠了。
想得到怎样的帮助：失眠总是睡不着觉是怎么回事？
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2014-11-15 09:38:49 我要投诉
你好，失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
2014-11-15 17:49:01 我要投诉
你好，精神原因对于失眠不可忽视，当今压力过大引起的焦虑，过度紧张，生气等都容易导致失眠。所以，必须有个好心情，自己对自己有着乐观的暗示，放松心情是很重要的吆！睡前喝杯牛奶是不错的选择。当然，如果你是因为身体疾病失眠，那仅仅精神暗示作用是不大的，所以朋友们要好好检查身体，比如高血压，肾病等都可能引起失眠呢!
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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