失眠是睡眠障碍的一种表现形式,常表现为难以入睡。如果长时间失眠就会出现疲倦、乏力、头痛、情绪不佳,记忆力减退的症状。建议您及时调整,不要思虑过度,处在嘈杂的环境。避免喝咖啡浓茶。
病情分析:
根据您的提问来看,明确病因是治疗失眠的关键,治疗上强调综合治疗,失眠的认知行为治疗,药物治疗、中医治疗等,达到改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、恢复白天正常工作生活的目的。
指导意见:
建议保持规律的作息时间。规律进餐,睡前不要过饱或空腹。睡前避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟。睡前3~4h避免剧烈运动。不在床上做与睡眠无关的事情,如看电视、玩手机;白天午睡不超过半个小时,或者避免午睡;减少卧床的时间。必要时候服用助睡眠药物,提高睡眠时间和质量。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线