健康咨询描述: 我从年前开始月经总是不准时,几乎两个月才会来一次月经,喝了三个月的中药了,病情也是时好时坏的,而且也因为月经不调的关系我和老公一直很难要上孩子
想得到怎样的帮助:月经不调要避免什么
你好,月经不调避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。一些饮料会增加焦虑、不安的情绪,应尽量少喝。避免吃太热、太冰温度变化太大的食物
你好,如果月经不调在饮食上应该要注意,避免吃太热、太冰温度变化太大的食物,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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