体质弱的人怎样处理？

男 | 24岁 2014-11-21 11:16:31 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就是体弱多病的人，经常的生病感冒什么的，就是一次感冒就会拖我好久的那种，现在这样真的很影响我的生活了，我该怎么办才好怎样处理改善的好。

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2014-11-21 11:18:55 我要投诉

你好，体质虚弱的人不适合大补,要在饮食上慢慢地调理,平时多吃补血补气的食物,尽量将食物煮的容易消化吸收。补气补血的食物有：牛肉,黄鳝,红枣,桂圆,黄芪,黑糯米

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2014-11-21 11:59:42 我要投诉

你好，增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A；有来自草莓、柑橘等的维生素C；也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E；来自谷物的锌和硒等；这些食物都可以适量给小孩多补充的。

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温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。

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