有了轻度的抑郁症该如何去看待自己呢？

      您好，根据您所描述的有了轻度的抑郁症最好去咨询一下心理医生做一下心理治疗。另外要保持自信心和乐观的心态，平时要多与家人交流，得到家人的理解和帮助，也可以适当的做一些运动打打篮球，这样有助于促进身心健康。
      

      你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，抑郁的产生主要是由于环境以及自己的心境出了问题，工作不顺利，夫妻不和睦都是造成一语的重要原因，也就是心理压力太大，要学会减压。当遇到烦心事的时候，可以找朋友谈谈心，向朋友倾诉一下，就会得到很好的改善，还可以吹吹风，看看风景，旅游可以放松自己的心情，宽容大度，积极面对生活。生活上患者可以进行食物治疗，多吃点水果，比如苹果，雪梨之类的。多点锻炼身体，拥有好的体魄才能去抵御疾病。