关于减肥的方法有哪些好的方法

女 | 25岁 2014-11-25 09:29:27 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个大胖子，平时都不喜欢运动，饭又吃得多，工作都不好找，连个男朋友都不敢顺便谈，怕人家会嫌弃我，想减肥，但不知道有哪些好的方法。

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李国富医师擅长: 专业研究癫痫手术的术前评估和手术后患者康复治疗，对帮助网友：22748

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2014-11-25 09:34:22 我要投诉

如果你有毅力,并能够坚持下去的话,给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等

幸福回归其他帮助网友：27669称赞：92

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2014-11-25 10:14:38 我要投诉

      你好冬季是减肥的好时机啊~`
      首先,要运动啊.我们在寒冷环境中运动所消耗的热量比在温暖环境中的要多~这比吃减肥食谱要有用得多.