健康咨询描述: 我从小就很黑,看着朋友那么白,那么漂亮,就很羡慕,闺蜜告诉我平时的饮食都是吃些对皮肤好的食物,让我也多吃点,多补点,肯定没多久也能变的很白。
想得到怎样的帮助:美白的食物有那些?
你好,像水果中就有很多可以美白的。新鲜樱桃丰富的营养,其中铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,还可以让肌肤细腻、有弹性。.番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄是必须的。
要美白就别吃一些颜色较深的食物,还是经常吃些浅色食物吧,比如豆腐、牛奶之类的,这些浅色食物可以有些淡化黑色素,帮你减轻负担。而饮料、咖啡、可乐、黑豆、黑芝麻之类的深色食物食品,也最好别吃.油炸食物很多人都喜欢吃油炸的食物,油炸食物不仅香,而且吃起来也可口。但这些食物对身体很不好。要想美白,就不要吃。油炸食物蕴含着氧化物,会加快我们肌肤的老化,且很容易胖,要是实在想吃,那就最好在吃之前先饮用蕴含维生素E的食物——胡罗卜、芝麻、南瓜等。
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