日常生活中有多种食物具有美白皮肤的功效,比如西红柿、甘薯、芦笋、冬瓜,还有多种水果等。西红柿含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质、有机酸以及矿物质。同时,西红柿还具有保护维生素C以及抗氧化的作用。常吃西红柿,有助于使你变成白皙美人。甘薯含有丰富的维生素C、维生素A以及大量的黏蛋白,平时常吃甘薯有助于减肥、养胃、健脾、益阳,还可以降低胆固醇,使人气色变佳。芦笋中硒的含量较为丰富,不仅有助抗氧化、抗衰老,使皮肤变得白嫩,而且还能预防脂肪过度,防止多种疾病的发生。夏季盛产的时令水果,如凤梨、西瓜、桃子、梨子、葡萄等夏季水果中,维生素C含量丰富,平时多摄取能使你的皮肤变得更加白皙无暇。在美白水果中,柠檬是排在第一位的,因为柠檬内含丰富的维生素C,可以淡化黑色素,促进皮肤新陈代谢,有助于亮白肌肤,帮助肌肤抗老化。
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